Los pacientes queremos formarnos porque...

El papel de los asistentes (pacientes, familiares, personas cuidadoras, profesionales....) en el Congreso Escuela de Pacientes fue crucial durante toda la jornada: participación en las mesas, intervenciones, diálogos con los ponentes, talleres... además, muchos de vosotros/as nos dejásteis algunas frases que hemos querido compartir con todos en este blog.

¡Gracias por hacer este encuentro inolvidable! Seguiremos trabajando para que la formación de, para y entre pacientes siga creciendo.

LOS/AS PACIENTES QUEREMOS FORMARNOS PORQUE…

·        Necesitamos tener una mejor CALIDAD DE VIDA, tengo derecho a estar ¡BIEN!

·        Conocer es vencer

·        Porque sigo siendo yo, soy persona

·        Para ayudar a otras personas a que este trance, dentro de lo difícil, sea más llevadero

·        El conocimiento ayuda a manejar la enfermedad y te lleva a mejorar

·        Adquirimos optimismo al ver el camino recorrido ya por otros, que nos aportan tranquilidad al verlos a ellos cómo están

·        Porque necesitamos que nos escuchen

·        Ser formadora te hace ser mejor persona, al mismo tiempo que ayudas; es una satisfacción que no tiene precio

·        Podemos ayudar a muchas personas perdidas y con el ánimo por los suelos que piensan que su vida se acaba y que no ven futuro en su enfermedad

·        Lucha conjunta a la enfermedad

LA FORMACIÓN ENTRE IGUALES ME APORTA…

·        Suma de sinergias y red de apoyos

·        Saber que no estamos solos

·        Creación de lazos entre nosotros

·        Conocimientos para llevar mi vida lo más feliz posible

·        Experiencias

·        Mejorar nuestra formación para poder ayudar a los nuestros

·        Saber que estamos unidos a los compañeros

·        La sensación de saber que en nuestra lucha contamos con iguales

·        Nuestro apoyo moral y afectivo

·        Saber que no estamos solos

·        Que sirvo para algo

Relajación, dieta y cáncer, maquillaje...

Ya es el gran día!!!! A partir de las 15:30 horas tendremos varios talleres simultáneos.

Taller de Relajación

Por  Mayi Chambeaud Profesora de Danza y Expresión Corporal

Objetivos: Búsqueda de un estado de tranquilidad psico - física cuyos efectos saludables repercutan en la totalidad de nuestro bienestar.

Recursos sencillos para auto relajarse. Respiración, tensión, apoyos, peso. Búsqueda de disponibilidad mental, física, emocional. Concentración en uno mismo. Movimientos pequeños de toma de consciencia esquelética, de volumen, de segmentos corporales, de sensaciones vinculadas a la apertura de los sentidos. Comunicación relajada entre el mundo personal y el social.

Taller de dieta y cáncer

Por Odile Fernández. Médica de familia, asesora en nutrición.  

Se estima que el 35% de los cánceres tienen un origen en una alimentación desequilibrada. Si tuviésemos una dieta sana y equilibrada y dejásemos de fumar el 60-70% de los canceres podrían evitarse.

Además una alimentación sana puede hacer que los efectos secundarios de quimio y radioterapia sean menores y el paciente oncológico tenga una mejor calidad de vida.

Sabiendo todo esto, ¿por qué no ponernos manos a la obra y cambiamos nuestra alimentación?

En el taller de Dieta y Cáncer aprenderemos que alimentos nos hacen enfermar y cuales nos pueden ayudar a sanar y prevenir la enfermedad. Además degustaremos saludables recetas preparadas con los alimentos anticáncer.

Para más información... http://www.misrecetasanticancer.com/"

Taller de Maquillaje

 Por Coco Montesinos. Experta en estética y maquillaje profesional

Tengo buena cara,

mi aspecto es mejor,

me siento bien,

me siento guapa/o,

me apetece salir,

ir con mis amigos/as

me siento mejor….

Esto nos pasa a todas las personas: si nos vemos bien, nos sentimos mejor.

En este taller de maquillaje vamos a aprender a cuidar y mejorar nuestra imagen facial (la piel, los ojos, los labios).

Consejos, técnicas y trucos para ayudarnos a sentirnos GUAPAS y BIEN

Taller de Ejercicio físico para personas con Fibromialgia

Por  Ana Carbonell Baeza y Virginia Aparicio García-Molina

El taller será teórico-práctico. Los contenidos teóricos vendrán acompañados de sus correspondientes demostraciones prácticas. La organización del taller estará basada en la siguiente estructura:

1- ¿CÓMO CALENTAR?

-EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS.

2.- ¿QUÉ CUALIDADES TRABAJAR Y CÓMO?

-EJERCICIOS DE RESISTENCIA AERÓBICA

-EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN MUSCULAR

-EJERCICIOS DE COORDINACIÓN-EQUILIBRIO (SU TRABAJO A TRAVÉS DE DANZAS,  EXPRESIÓN CORPORAL, ETC.)

-EJERCICIOS QUE IMPLIQUEN TRABAJO COGNITIVO. ¿CÓMO PENSAR EN MOVIMIENTO?

3.- APRENDER A RELAJARNOS

-EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

-EJERCICIOS DE RELAJACIÓN A TRAVÉS DE DISTINTAS TÉCNICAS (PRÁCTICA IMAGINADA, JACOBSON ADAPTADO, ETC.)

4.- EJERCICIOS DE ERGONOMÍA:

-CÓMO TUMBARNOS Y LEVANTARNOS, CÓMO TRANSPORTAR OBJETOS SIN PROVOCAR TENSIONES. OTRAS RECOMENDACIONES ERGONÓMICAS BÁSICAS.

Además de los de Musicoterapia, Autoestima, Redes Sociales, Risoterapia, Salud y Respiración y Reanimación Cardiopulmonar 061,

Taller de cocina saludable: comer sano sin aburrirse

Todos conocemos la importancia de de alimentarnos correctamente, pero a menudo, en la práctica, por falta de tiempo, conocimiento ó ganas, descuidamos este aspecto tan importante de nuestra vida, comiendo de forma desequilibrada ó en exceso ó recurriendo a platos precocinados.

Si bien para todos es importante comer bien lo es mucho más en el caso de patologías crónicas en las que en la mayoría de los casos, un buen asesoramiento nutricional es vital para prevenir, mejorar, estabilizar, y en muchos casos corregir problemas como el exceso de colesterol, sobrepeso, hipertensión, etc.

En este taller nuestra pretensión es traducir algunos consejos saludables, como los que habéis siguiendo en el Blog de Cocinar Rico y Sano, en unas ricas recetas que podamos preparar entre todos y después degustar juntos.

Desde este taller de Cocina Saludable, tanto Laura Víchera, de Factoría de Cocina, con quien habéis compartido ya muchos talleres, como Lati Escudero,  nuestra nutricionista, os quieren demostrar que se pueden preparar platos saludables de forma sencilla y sin grandes complicaciones.

Para ello prepararán algunas recetas concebidas especialmente para personas con intolerancia al gluten y personas con diabetes. Pero que nadie se sienta excluído, que las recetas que han pensado son aptas para todos!

Bombones de avellanas y cereales (sin gluten)

Bizcocho de plátano y jengibre (sin gluten)

Galletas sin azúcar con queso cremoso

Muesli “Bircher”

Hasta el viernes y bon appetit!

Taller de Autoestima, con José Luis Bimbela.

¿Cómo me veo yo a mí mismo? ¿Qué me digo en ese diálogo interior que son los pensamientos? ¿Qué me agrada de mí? ¿Cómo valoro mis logros? ¿Y mis errores?

A todas estas preguntas, y a alguna más, vamos a intentar responder en el taller de Autoestima. Además, vamos a descubrir maneras más objetivas, justas y realistas de “ver las cosas” y de vernos a nosotros mismos, que nos ayudarán a tener más éxito, personal y profesional, y a disfrutar más de nosotros y de los demás.  

En el taller los asistentes van a entrenar un instrumento (la Tabla de Gimnasia Emocional) que les va a permitir, a través de la mejora de su propia autoestima, aumentar su eficacia en su vida personal y profesional, mejorar su salud (física, emocional y social), aumentar su poder sobre su propia felicidad, y potenciar su papel como ciudadanos/as-líderes "resonantes", que son aquellos/as que contagian a su entorno motivación, respeto y entusiasmo.

Por José Luis Bimbela

Risoterapia: Experiencias con el humor

Desde muy pequeño siempre he estado muy vinculado y conectado al humor.

Es un estado natural en mi persona y entorno. Y desde que descubrí la figura del payaso (para mí el mayor exponente en el arte de hacer reír) todo en mi vida fue más divertido e interesante.

El humor está en todas partes, solo hay que querer verlo y sentirlo, y tiene muchas formas y aspectos. Una de ellas es el humor terapéutico, que pude experimentarlo gracias a mi formación de payaso hospitalario con la Asociación Cultural y Científica Titiritas Humor y Salud ( TtHS) que funde en el año 2001 en Granada. En ésta desarrollamos el proyecto “Curar entre Sonrisas”, llevado a cabo en la Unidad de Cirugía Infantil (6ª planta) y en la Unidad de Preescolares (7ª planta) del Hospital Universitario Materno Infantil de Granada (HVN

Dicho proyecto se enmarca en la evidente necesidad de proporcionar al paciente una atención integral. Con el humor pudimos liberar tensiones, facilitar la comunicación con su entorno y ayudarles a aceptar su propia hospitalización. Nos acercamos a las habitaciones del Hospital para hacerles el día a día menos estresante.

Pero si concretamos, cómo va a ser la estructura del taller de Risoterapia del I Congreso de Escuela de Pacientes:

Objetivos:

- Conocer y diferenciar el humor, la risa y la alegría desde la práctica

- Experimentar los 11 sentidos que abren el apetito del humor

Contenidos:

- El juego para activar la risa

- Módulo R . E . I . R------------ respirar, estirar, imaginar, relajar

Importante: No te olvides de venir con la ropa más cómoda posible.

¡Te esperamos!

El docente decente: Fran Parera

Musicoterapia: conecta con tu ser musical

Ama tu ritmo y ritma tus acciones

bajo su ley, así como tus versos;

Eres un universo de universos

Y tu alma una fuente de canciones.

[Fragmento de la poesía “Ama tu ritmo” (1989) de Rubén Darío.]

A pesar del auge que en las últimas décadas han tenido los tratamientos farmacológicos, se hace necesario reclamar justamente el protagonismo de los tratamientos alternativos de la enfermedad. En esta línea, podemos considerar estas jornadas como un esfuerzo por incrementar la oferta de estrategias y terapias alternativas, efectivas y fácilmente accesibles de prevención, tratamiento y reducción de daños. Uno de estos métodos, tanto a nivel profesional como personal, es la musicoterapia.

Perteneciente al ámbito de las terapias creativas y artísticas (arteterapia, danzaterapia, psicodrama y musicoterapia), su utilización se remonta a miles de años atrás, cuando, por ejemplo, los egipcios utilizaban en sus rituales mágicos canciones y sonidos para expulsar los espíritus malignos que existen en el individuo enfermo o, según la biblia, David efectuaba música curativa frente al rey Saúl y otros personajes de la época. Pero ¿qué es la musicoterapia?

Según la Federación Mundial de Musicoterapia “consiste en el uso de la música y/o de sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía, armonía) por un musicoterapeuta, con un paciente o grupo, en el proceso diseñado para facilitar y promover la comunicación, aprendizaje, movilización, expresión, organización, u otros objetivos terapéuticos relevantes, con el fin de lograr cambios y satisfacer necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas”. 

Su secreto no es otro que la universalidad del lenguaje musical, de ahí que todos podamos, sin necesidad de saber tocar un instrumento, beneficiarnos de los efectos que la música produce sobre nuestro cuerpo, tales como la regulación del tono muscular, la modificación del estado de ánimo, la estimulación de los procesos cognitivos, el desarrollo de habilidades sociales e integración social, etc.

En este sentido, el taller está dirigido no sólo a la experimentación de dichos beneficios, sino también a la interpretación de aquellas situaciones que, como expertos en salud, consideremos apropiadas para dar un uso terapéutico a nuestro ser musical.

Por: Antonio Serrano Belmonte.

 A todas aquellas personas inscritas en el I Congreso Escuela de Pacientes y que hayan seleccionado el taller de musicoterapia, os pediría que me enviárais estos datos a mi correo  ( a.serranobelmonte@yahoo.com.mx) para poder adaptar el taller a vuestro perfil.

¡Nos vemos el día 20 en Granada!

                         FICHA HISTORIA MUSICAL

1. IDENTIFICACIÓN

Nombre:

Edad:

¿Padeces algún tipo de enfermedad crónica?

2. PASADO

¿Sabes qué música escuchaba tu madre durante el embarazo?

¿Sabes si te cantaban canciones de cuna? ¿Cuáles?

¿Qué música preferías cuándo eras más joven?

¿Qué música no te gustaba?

¿Cuál era tu cantante o grupo musical favorito?

3.  HISTORIA ACTUAL DEL USUARIO

¿Qué música prefieres en este momento de tu vida?

¿Qué música no te gusta?

¿Cuál es tu cantante o grupo musical preferido hoy día?

¿Qué sonidos prefieres?

¿Qué sonidos no te gustan?

¿Qué instrumentos musicales llaman tu atención?

Horarios y paradas de autobuses:

¿Te has inscrito en el I Congreso Escuela de Pacientes y has solicitado plaza en el autobús? Estas son las rutas, horarios y paradas que harán los autobuses gratuitos habilitados para el encuentro.

Recuerda que es imprescindible haber solicitado este servicio en el formulario de inscripción para aparecer en el listado de pasajeros y, por tanto, poder subir al autobús.

MUY IMPORTANTE: Una vez que hayas elegido el lugar de salida más accesible para ti, envía un correo a escueladepacientes.sspa@juntadeandalucia.es, especificándonos dónde vas a subirte, antes del 18 de enero.  

Es necesario estar 15 minutos antes en la parada, para evitar posibles retrasos.

Horarios y paradas (20 de enero de 2012)

HUELVA‐GRANADA

Huelva 06.00 h.: Hotel Familia Conde. C/ Alameda Sundheim, nº 14 (siguiendo la calle de la Delegación provincial de Salud).

Sevilla 07.00 h.: C/ Luis Montoto, nº 87 (Delegación Provincial de Salud)

Arahal 07.30 h.: Estación de Autobuses

Osuna 08.00 h.: Estación de Autobuses

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

ARACENA‐GRANADA

Aracena 05.30 h.: Parada autobús de Autobuses Damas

Sevilla 07.00 h.: C/ Luis Montoto, nº 87 (Delegación Provincial de Salud)

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

ALMERÍA‐GRANADA

Almería 07.30 h.: Ctra. de Ronda nº 101 (Delegación Provincial de Salud)

Guadix 09.00 h.: Catedral

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

MÁLAGA‐GRANADA

Málaga 07.30 h.: C/ Córdoba, nº 4 (Delegación Provincial de Salud)

Antequera 08.30 h.: Estación de Autobuses

Loja 09.00 h.: Restaurante “El Mirador”

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

CÓRDOBA‐GRANADA

Córdoba 07.30 h.: Avda República Argentina, nº 34 (Delegación Provincial de Salud)

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

JAÉN‐GRANADA

Jaén 08.30 h.: Paseo de la Estación, nº 15 (Delegación Provincial de Salud)

Iznalloz 09.15 h.: Plaza La Tota

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

CÁDIZ‐GRANADA

Cádiz 06.00 h.: C/ Maria Auxiliadora, nº 2 (Delegación Provincial de Salud)

Granada 10.00 h.: Escuela Andaluza de Salud Pública

TODOS LOS AUTOBUSES REGRESARÁN A SUS DIFERENTES DESTINOS A LAS 19.00 HORAS DESDE LA ESCUELA ANDALUZA DE SALUD PÚBLICA